Se fai fatica ad addormentarti la notte, non sei solo.Molte persone hanno difficoltà a dormire, che si tratti di difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti o incubi ricorrenti.Ma sapevi che il CBD, un comune trattamento per l'ansia, potrebbe potenzialmente aiutare con l'insonnia?
Secondo il dottor Peter Grinspoon della Harvard Medical School, gli studi suggeriscono che il CBD può ridurre i livelli dell'ormone dello stress cortisolo nel corpo.Questa riduzione può aiutare a calmare il sistema nervoso centrale e rilassare i muscoli, portando a un sonno migliore.Inoltre, anche la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) ha mostrato risultati promettenti nel migliorare la qualità del sonno.
Mentre i sonniferi e l'alcol possono farti venire sonnolenza, potrebbero non fornire il sonno REM profondo di cui il tuo corpo ha bisogno.CBT e CBD, invece, offrono una soluzione più naturale per migliorare la qualità del sonno.
Se sei interessato a provare il CBD, prendilo circa un'ora prima di andare a letto per ottenere risultati ottimali.Anche se potrebbe non funzionare per tutti, vale la pena considerare se stai lottando con l'insonnia.E come sempre, assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento o integratore.
In conclusione, CBD e CBT potrebbero essere una soluzione promettente per migliorare la qualità del sonno.Se hai provato il CBD e hai notato un miglioramento nel tuo sonno, sentiti libero di condividere la tua esperienza nei commenti.E se stai cercando altri suggerimenti su come riposare bene la notte, assicurati di dare un'occhiata agli altri nostri contenuti relativi al sonno.
Tempo di pubblicazione: 30 marzo 2023